大家在体检中有没有被查出尿酸高的情况？其实体检查出尿酸高的人很多。

目前，我国高尿酸血症的总体患病率为13.3%，多见于中老年男性，但近年来，有明显的年轻化趋势，在大学生中同样普遍存在。绝大多数的高尿酸血症患者无任何症状。

那么，无症状高尿酸血症需要进行干预吗？

首先，我们要知道什么是高尿酸血症？

尿酸是人体内嘌呤代谢的最终产物。正常情况下，尿酸的产生量和排泄量大致相等。当产生过多或排泄减少时，会导致血液中的尿酸水平升高，进而出现高尿酸血症。

正常饮食状态下，非同日２次血尿酸超过420umol／Ｌ，即诊断高尿酸血症。

高尿酸血症不仅能引发痛风，损害肾脏、关节，同时，与肥胖、高血压、糖尿病等多种疾病的发生、发展密切相关。

哪些因素可以导致血尿酸的升高？

除遗传因素外，高尿酸血症发病率受性病、年龄、地域、饮食习惯及生活方式的影响较大。

男性发病率远高于女性。

长期摄入高脂肪、高嘌呤食物和长期饮用含糖饮料、饮酒均可导致血尿酸水平增高。

长期静坐、缺乏运动的生活方式，也会影响尿酸排泄。

高尿酸血症患者需要学会自我管理

生活中需要做以下几点：

（1）饮食方面

限制总热量摄入，避免肥胖。

避免食用富含嘌呤的食物，如各种海鲜、鱼、虾、蟹、贝类；动物内脏；肉类及肉汤。另外，海菜、香菇的嘌呤含量较高，应避免食用。

提倡均衡饮食，以低嘌呤饮食为主，推荐食用各种新鲜蔬菜，低脂牛奶及奶制品，鸡蛋。适量食用豆类及豆制品。

另外，合理的烹饪技巧能够去除或减少食物中的嘌呤成分，例如，肉类食物可先煮过后再烹饪，对于草酸含量较高的部分蔬菜，烹饪前最好先汆水。

要注意多饮水，每天饮水量要达到2000mL以上。

特别提醒：含糖饮料和酒类（尤其是啤酒）对尿酸影响较大，应避免饮用。

（2）运动方面

高尿酸血症的患者需要坚持运动，保持理想的体重。但要避免剧烈运动，以免诱发痛风。

推荐中低强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等。建议每周至少进行5天、合计150分钟的有氧运动。

高尿酸血症需要治疗吗？

血尿酸≥540μmol/L或血尿酸≥480μmol/L ，但出现高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、肾功能损害等情况时，需要降尿酸治疗。

另外，出现关节疼痛时，可能是痛风发作，需要尽快去医院就诊。

尿酸轻度升高，无上述合并症者，主要通过饮食、运动等生活方式调整，并定期复查。